Отправлено: 24.02.14 08:42. Заголовок: 2-я Гвардейская Батарея 1990 г.в. Часть 490. Скоро лето...

 Отправлено: 07.06.19 15:34. Заголовок: Олег Тихомиров пишет..

Олег Тихомиров пишет:

цитата:

У нас все по плану, сейчас на яхте выходим - "Кафтанов гуляет! "

Если бы не реклама Xiaomi на фото, я бы подумал, что фото с прошлого года.
Те же ракурсы, те же счастливые лица!
Тихий только похудел.
В общем - молодцы!

 Отправлено: 07.06.19 15:34. Заголовок: Олег Тихомиров пишет..

Олег Тихомиров пишет:

цитата:

Майки Хан изготовил по моему эскизу

Кто такой Beseder?

 Отправлено: 08.06.19 18:41. Заголовок: Всем привет, и снов..

Всем привет, и снова здрасьте!
Я дома, Русил вьезжает в Самару... К сожалению, плата за радость встреч - это неизбежность расставания. Эк меня ещё прет - в голове обрывки тостов крутятся...
Все было круто! Теперь жду Кузьмана в гости, а потом - Казаха!

 Отправлено: 08.06.19 18:44. Заголовок: Если бы не реклама X..

Если бы не реклама Xiaomi на фото, я бы подумал, что фото с прошлого года.

Так и есть, за несколько лет - в одном городе и в одном отеле... Иногда идешь мимо номеров самарцев, и краснеешь. А следующие постояльцы и не ведают ничего...

 Отправлено: 08.06.19 18:49. Заголовок: Кто такой Beseder? ..

Кто такой Beseder?

О, это целая философия... Некоторые наивно переводят как "все заипись! ", но на самом деле всё гораздо глыбже...
Этим словом можно обьяснить всё - от наличия десяти шекелей в кармане, до перелома средней степени тяжести - типа, всё фигня, могло быть и хуже! Многие в Геленджике понимающего улыбались...

 Отправлено: 08.06.19 18:55. Заголовок: URL=http://www.radik..

URL=http://www.radikal.ru][/URL]

 Отправлено: 08.06.19 19:01. Заголовок: Когда вручал Ру силу..

Когда вручал Русилу майку - брат пробормотал... "Блин, вот 204-я группа... Одни евреи! Кеткин, Седякин, Колесников, Тихомиров... Потом ещё семита Ткаченко в кибуц подтянули, а нас с Силичем, православных - на задворки империи... "

 Отправлено: 08.06.19 19:08. Заголовок: С вашего позволения ..

С вашего позволения - ещё пара фоток, пока пионерские костры в ж@пе горят...
Простившись с Русилом, я завалил крюка по дороге домой - погонять на джипе по песку, и понырять в глуби морские...

 Отправлено: 08.06.19 19:10. Заголовок: https://c.radikal.ru..

 Отправлено: 08.06.19 19:12. Заголовок: https://d.radikal.ru..

 Отправлено: 08.06.19 19:13. Заголовок: Гуд найт!..

Гуд найт!

 Отправлено: 08.06.19 22:05. Заголовок: Всем привет! К лету ..

Всем привет! К лету готов. Сбросил 13 кг. Вспомнил как бегать кроссы на 5 км и освоил эллиптический тренажёр!

 Отправлено: 09.06.19 06:22. Заголовок: Уважительно... А тр..

Уважительно... А тренажер блондинка, али брунетка?

 Отправлено: 09.06.19 06:29. Заголовок: https://i.postimg.cc..

Сегодня День Западной Группы Войск!
Редкий случай, когда не буду перечислять участников - не в виду отсутствия желания, а патамушта устану писать... Ибо рвануло в Гейропу половина выпуска, как минимум - на передний край, тася зать...
Цум воль!

 Отправлено: 09.06.19 07:51. Заголовок: День добрый! Всем хо..

День добрый! Всем хорошего выходного дня!

 Отправлено: 09.06.19 07:54. Заголовок: Олег Тихомиров пишет..

Олег Тихомиров пишет:

цитата:

Когда вручал Русилу майку - брат пробормотал... "Блин, вот 204-я группа... Одни евреи! Кеткин, Седякин, Колесников, Тихомиров... Потом ещё семита Ткаченко в кибуц подтянули, а нас с Силичем, православных - на задворки империи... "

Как говорил генерал в 'Особенностях национальной....': 'Все мы вышли из...воды'

 Отправлено: 09.06.19 07:58. Заголовок: Amigo пишет: Вспомн..

Amigo пишет:

цитата:

Вспомнил как бегать кроссы на 5 км и освоил эллиптический тренажёр!

Не заставил себя бегать,но понимаю, что двигаться надо больше
Звоню вчера старшему брату в Казань, а он трубу не берет. Оказалось...на корпоративной Олимпиаде кросс 5- км. хреначит! А что,говорит, я теперь каждый выходной пятеру по лесу

 Отправлено: 09.06.19 08:01. Заголовок: Олег Тихомиров пишет..

Олег Тихомиров пишет:

цитата:

Сегодня День Западной Группы Войск!

...и рвануло,если не забыл, 79 человек из батареи. У Олега Владиславовича надо спросить, он в штабе документы стряпал

 Отправлено: 09.06.19 08:07. Заголовок: Погоды стоят противн..

Погоды стоят противные: питерско-мурмАнско-скандинавские

Олег Тихомиров пишет:

цитата:

Одни евреи! Кеткин, Седякин, Колесников, Тихомиров...

Учитывая,что Вовка Колесников рванул в Барсу , начинаю сомневаться в его поморо-вологодском происхождении и больше доверяю выводам Русила.

 Отправлено: 09.06.19 08:08. Заголовок: Поехал в сад-огород...

Поехал в сад-огород. Пока.

 Отправлено: 09.06.19 09:11. Заголовок: Зефиров Сергей пишет..

Зефиров Сергей пишет:

цитата:

Не заставил себя бегать,но понимаю, что двигаться надо больше

Я, когда возобновил спустя 25 лет пробежки, начинал с интервалов. Минута бега, минута ходьбы. Понемногу продвигаясь довёл темп до 7 мин/км с ЧСС 140 в среднем. Сейчас бегу в среднем 6 мин/км и ЧСС уже 125. То есть не напрягаясь особо. Но больше 40 мин не бегаю. Все равно лень одолевает. Аудиокниги спасают.
Сейчас жара, переместился в зал под кондиционер и открыл для себя эллипсоид. На сегодня этот агрегат мне полностью заменил бег. Нагрузка та же, колени не страдают и есть чем отвлечься. Смотрю в процессе тренировки фильмы. Красота. Ещё 2,5 кг сброшу и начну подключать к кардио тренировкам силовые. Хотя понимаю, что это совсем не мое. Всегда был худым и длинным. Скорее всего ограничусь подтягиваниями, отжиманиями и приседаниями, плюс пресс. Главное найти мотивацию. )))

 Отправлено: 09.06.19 09:19. Заголовок: Ну и на ужин только ..

Ну и на ужин только 150 грамм творога с ложкой мёда. Уже 4 месяца. Сила воли плюс характер. )))) Это я предвосхищаю вопросы как удалось сбросить вес. Также пришлось отказаться от мяса. Оставил только курицу, индейку и кролика. Полностью отказался от сахара, десертов и булочек (вот это было реально тяжело, обожаю свежие булочки с изюмом и корицей). Ввел в рацион авокадо, раньше не ел. Сухофрукты и орехи на перекус, особенно в пути за рулем хорошо заходят. Итог - было на 1 февраля 104 кг, на сегодня 90,5. Хочу 88.
И да, полный отказ от спиртного. Только чай и минимум 2 литра воды в день.

 Отправлено: 09.06.19 09:44. Заголовок: Олег Тихомиров пишет..

Олег Тихомиров пишет:

цитата:

Уважительно... А тренажер блондинка, али брунетка?

ты про мотивацию похоже? Называется стеатоз печени. В переводе на русский - скопление жира в печени. Лечится просто - талия для моего роста, возраста и сложения должна быть 94 см. и все будет хорошо. Сейчас уже 96, а была 105.

 Отправлено: 09.06.19 09:49. Заголовок: И блондинка, кстати,..

И блондинка, кстати, тоже. )) Маша зовут. В июле будет 4 года.

 Отправлено: 09.06.19 09:55. Заголовок: Литвинов, ау!..

Литвинов, ау!

 Отправлено: 09.06.19 09:56. Заголовок: Тему читают: OlegLit..

Тему читают: OlegLitvinov, Олег Тихомиров, Amigo

Всем персональный салам!

 Отправлено: 09.06.19 09:59. Заголовок: Скорее всего огранич..

Скорее всего ограничусь подтягиваниями, отжиманиями и приседаниями, плюс пресс. Главное найти мотивацию. )))

"Доцент бы заставил... "
Ернееву позвони.

 Отправлено: 10.06.19 07:35. Заголовок: Добрый день!..

Добрый день!

 Отправлено: 10.06.19 08:54. Заголовок: Доброе утро! Удачной..

Доброе утро! Удачной недели всем.

 Отправлено: 10.06.19 09:29. Заголовок: guslyanitsa пишет: ..

guslyanitsa пишет:

цитата:

Удачной недели всем.

Да чего там той недели? Завтра уже пятница

Всем привет!!!

 Отправлено: 10.06.19 13:53. Заголовок: Всем привет! Олег Т..

Всем привет!

Олег Тихомиров пишет:

цитата:

Кто такой Beseder? О, это целая философия... Некоторые наивно переводят как "все заипись! ", но на самом деле всё гораздо глыбже...

То-то я не понимал, чем он последний месяц так увлеченно был занят. А он эту картинку с философским уклоном разрабатывал...)))

 Отправлено: 10.06.19 13:58. Заголовок: Amigo пишет: Ещё 2..

Amigo пишет:

цитата:

Ещё 2,5 кг сброшу и начну подключать к кардио тренировкам силовые. Хотя понимаю, что это совсем не мое. Всегда был худым и длинным. Скорее всего ограничусь подтягиваниями, отжиманиями и приседаниями, плюс пресс. Главное найти мотивацию. )))

С этим могу помочь! Определяешь цели, озвучиваешь их, определяешь срок достижения, кидаешь мне на карту сумму, чтобы было жалко (ну пару штук зеленых), возврат - по факту предьявления на форуме видео с достигнутыми целями в установленный срок! Не благодари! )))

 Отправлено: 10.06.19 14:13. Заголовок: Ернеев пишет: Не б..

Ернеев пишет:

цитата:

Не благодари! )))

Олег ,полторы! Да ладно,че уж и 1000 хватит!

 Отправлено: 10.06.19 14:51. Заголовок: Ернеев пишет: С эти..

Ернеев пишет:

цитата:

С этим могу помочь!

Таки поблагодарю. Спасибо, Женя! Ты настоящий друг. Всегда готов прийти на помощь!

 Отправлено: 10.06.19 14:52. Заголовок: Zimin V пишет: Олег..

Zimin V пишет:

цитата:

Олег ,полторы! Да ладно,че уж и 1000 хватит!

А ты, лишенец, не примазывайся. )))

 Отправлено: 10.06.19 15:02. Заголовок: Amigo пишет: Ну и н..

Amigo пишет:

цитата:

Ну и на ужин только 150 грамм творога с ложкой мёда. Уже 4 месяца. Сила воли плюс характер. )))) Это я предвосхищаю вопросы как удалось сбросить вес. Также пришлось отказаться от мяса. Оставил только курицу, индейку и кролика. Полностью отказался от сахара, десертов и булочек (вот это было реально тяжело, обожаю свежие булочки с изюмом и корицей). Ввел в рацион авокадо, раньше не ел. Сухофрукты и орехи на перекус, особенно в пути за рулем хорошо заходят. Итог - было на 1 февраля 104 кг, на сегодня 90,5. Хочу 88. И да, полный отказ от спиртного. Только чай и минимум 2 литра воды в день.

А что делать если сила есть, воля есть, а силы воли нету

 Отправлено: 10.06.19 15:20. Заголовок: Amigo пишет: на ужи..

Amigo пишет:

цитата:

на ужин только 150 грамм творога с ложкой мёда. Уже 4 месяца. Сила воли плюс характер. )))) Это я предвосхищаю вопросы как удалось сбросить вес. Также пришлось отказаться от мяса. Оставил только курицу, индейку и кролика. Полностью отказался от сахара, десертов и булочек (вот это было реально тяжело, обожаю свежие булочки с изюмом и корицей). Ввел в рацион авокадо, раньше не ел. Сухофрукты и орехи на перекус, особенно в пути за рулем хорошо заходят. Итог - было на 1 февраля 104 кг, на сегодня 90,5. Хочу 88. И да, полный отказ от спиртного. Только чай и минимум 2 литра воды в день.

Это просто подвиг, Олег! У меня все наоборот: начиная с того, что творог с медом - утром, а все то, что ты не ешь и не пьешь - тут силы воли хватает, чтобы не отказаться! Единственное, стал значительно больше есть рыбы (ну а как быть, если дом на берегу Истринского водохранилища?)

 Отправлено: 10.06.19 16:49. Заголовок: OlegLitvinov пишет: ..

OlegLitvinov пишет:

цитата:

А что делать если сила есть, воля есть, а силы воли нету

фиг его знает, но вести в этом случае ЗОЖ будет непросто... )))

 Отправлено: 10.06.19 16:55. Заголовок: Андрей Рыбин пишет: ..

Андрей Рыбин пишет:

цитата:

У меня все наоборот: начиная с того, что творог с медом - утром

я когда перестал ужинать, утром зверский аппетит. 2 яйца, половинка авокадо, немного слабосоленой семги и сверху пучок рукколы на тосте из ржаного хлеба. Каши так и не полюбил. Сказывается наследие родного училища... ))) Так вот, если полноценно завтракать и слегка обедать, творога на ужин вполне хватает и вес хорошо идет вниз. А если есть вместо завтрака ужин, то у меня все наоборот, вес растет. Уже проверено. А есть еще люди с хорошим метаболизмом, они и на ужин кило еды съедают и на завтрак столько же, и обед не пропускают. Вот такой расклад для меня совсем плохой. По кило в месяц набирается сразу. Хотя у меня раньше с утра кусок в горло не лез, если был плотный ужин.

 Отправлено: 10.06.19 17:00. Заголовок: Единственное, стал з..

Единственное, стал значительно больше есть рыбы (ну а как быть, если дом на берегу Истринского водохранилища?)

То-то Марио мне звонил в пятницу из Пятницы - даже из трубки копченым хариусом пахло... Каюсь, не перезвонил - манты память вырубили. Передай Марио привет,якши?